פעילות בתחום איכות חיים בריאות וספורט

הנאה בהנעה
פעילויות גופניות לאוכלוסיה הותיקה בישובי המועצה

פעילות גופנית בגיל המבוגר חיונית להזדקנות בריאה ובעלת יתרונות רבים. מומלץ וניתן להתחיל לפעול בכל גיל, גם מי שלא עסקו בפעילות גופנית כל חייהם יכולים לפעול באופן הדרגתי.
ניתן להתאים את הפעילות הגופנית כך שתהיה בטוחה גם עבור אנשים עם מחלה כרונית או מוגבלות.

מטרתנו בעמותה לחבר הותיק להנגיש ולאפשר לכל ותיק.ה לפעול באופן סדיר בקרבת הבית ולקיים פעילות ספורטיבית יחד עם מפגש חברתי בישוב. השעורים מתקיימים בקבוצות קטנות באווירה נעימה ונינוחה וביחס אישי, בבתי העם או במועדונים בכל ישוב, מושב וקיבוץ בו מתגבשת קבוצה של לפחות 8-10 משתתפים.

במרכז היום בנווה ימין ובמכללות הדרים בשדה ורבורג ודורות בכפר מעש מתקיימים שני שיעורים בשעות הבוקר בכל אחד מימי הפעילות, בין שלושה עד חמישה ימים בשבוע.

תחומי הפעילויות המתקיימות במועצה, המותאמות לגיל השלישי:

אימון פונקציונאלי, התעמלות בונה עצם, התעמלות במים, התעמלות בריאותית, יוגה (ויני, נשית, תרפיה), מחשבת הגוף, עיצוב נשים, פטאנק, פילאטיס מזרון, פלדנקרייז, פלמנקו, צ'י קונג, ריקודי שורות, תנועה ונשימה, תנועה משולבת.
כל השיעורים בהדרכת מורות מוסמכות לתחומי העניין ולעבודה ממוקדת עם בני הגיל השלישי המשתלמות מדי שנה.

היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית סדירה:  

• שיפור תפקוד מערכות הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה.
• סיוע באיזון לחץ הדם והפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, לאירועים מוחיים ולמחלות נוספות. צמצום בעיות בריאותיות ומחלות.
• שיפור ושימור גמישות המפרקים וטווח התנועה.
• חיזוק השרירים, שמירת מסת השריר וחיזוק העצמות ושמירה על צפיפות העצם.
• שיפור הקואורדינציה ושיווי המשקל.
• שיפור בטיחות ההליכה וצמצום הסיכון לנפילות. 
• שיפור מצב הרוח (הפחתת תחושת דיכאון), שיפור יכולת הריכוז ומתן תחושה כללית טובה. 
• שיפור ושמירה על יכולת התפקוד בחיי היומיום בפעילות היומיומית באופן עצמאי.

פעילויות מיוחדות

בזכות מימון ושיתוף פעולה נרחב עם רשות הספורט במועצה נוצרות יוזמות יצירתיות של יום איכות חיים- יום ספורט הכולל מגוון שיעורים, העשרה וטיפולים מפנקים,  הפנינג לסבים וסבתות עם הנכדים והנכדות- פעילויות גופניות ומוזיקלית ומופע מהנה או פתיחת מתחם הנינג'ה לחוויה משותפת,  אירועי ספורט ישוביים במרחבים פתוחים, העשרה בסדנאות ובהרצאות של מומחים לאורח חיים בריא, חוג מיטיבי לכת.

מיזם נעים בשלישי/ שעת כושר מטעם המשרד לשיווין חברתי

במענה לקול קורא בשיתוף עם אגף הרווחה ורשות הספורט, מתאפשר לנו לקיים קורסי פעילות גופנית לוותיקים, בני 62 ומעלה ללא עלות ובתנאי שישנם לפחות 20 משתתפים.ות בכל מפגש. הקורסים בני עשרה מפגשים של שעה או חמישה מפגשים כפולים של שעתיים כל אחד.
בזכות המיזם נחשפנו לישובים חדשים, הכנסנו תחומי פעילות חדשים וותיקים.ות החלו לפעול ולהפגש עם בני הישוב וישובים שכנים.